仮眠。

北海道には梅雨がないと聞き、ウニ丼を食べたくなった今日この頃。皆様いかがお過ごしでしょうか。

#誰か私を連れてって

私は食後20分ほど仮眠する習慣があります。

かつて「サボり」と言われていた仮眠ですが、近年ではパワーナップ(積極的仮眠)と呼ばれ、Google やApple のような世界的企業でも推奨されています。

#時代の先端をいく男

研究者たちによる様々な実験から、20分程度の仮眠は脳のパフォーマンスを向上させ、仕事の効率を上げる効用などが認められています。

仮眠の長さも大切で、長いと深い睡眠モードに入ってしまい、目覚めた後のパフォーマンスが逆に下がってしまいます。

また、仮眠前にカフェインの入った飲み物を飲むと飲んでから20分ほどでカフェインの覚醒作用が効きはじめ、スッキリと目覚めやすくなるとのこと。

スタジオには私が仮眠をするための快適グッズを各種用意。

軽量で携帯性に優れる簡易ベッドのコット。冬場に重宝し、頭寒足熱の効果も期待できるブランケット。目に光を入れないことで短時間でも質の高い仮眠を目指すアイマスク

#仕事する気あるんかい

皆様に満足度の高いレッスンを提供するため、これからも仮眠させていただきます♪

お昼寝ダンサー Kentaro

言葉。

5月の風が心地よく、ほやの塩辛で一杯やりたい今日この頃。皆様いかがお過ごしでしょうか。

#完全に飲兵衛 #日本酒好き

突然ですが「神の雫」というワイン漫画をご存知でしょうか。ワインの表現が豊かで面白いのです。例えば下記のような表現 ⬇️

このシャンパーニュは
決して優しくはない
でも切ない哀愁を抱えながらも
振り返りはしない潔さと
突き放すようなドライさが時に
人を癒してくれることもあるのです
一つの人生の節目のように

とても詩的な表現ですね。飲み物ひとつを違う次元のものへと昇華させるその表現に感服です。次に私が実際のレッスンで使用した表現と比較してみましょう⬇️

その心境を例えるなら
焼肉で大切に育てていた唯一のカボチャを網の下に落とされた時の切なさでしょうか

#もっと夢をください

レッスンでは伝える側の語彙力が重要だと思います。しかし、言葉で表現しきれないものがあり、それをカバーするためにイメージの力を借ります。

様々な経験を積んでおくことは表現の幅を広げることに役立つと思うのです。これからもあなたに届ける言葉探しの旅はつづく。

踊る詩人 Kentaro

追記)アルゼンチンタンゴ初級コース(7月期)の募集が始まりました。お申込み受付は6月24日22:00まで。定員になり次第受付終了となりますのでお申込みはお早めに ♪ 詳細はこちら

手紙。

春の日差しも心地よく、木陰のハンモックで昼寝したい今日この頃。皆様いかがお過ごしでしょうか。

#すばらしい書き出し

#春の陽気にやられたか

最近読んだ本で過去の自分に手紙を出すというものがあり、興味本位で過去の自分にも書いてみました。

shallow focus photo of mail envelope on newspaper
過去の自分へ
あなたに贈りたい5つの言葉があります。

1.物事を先延ばししていた自分へ

「理想の自分だったらどうするかを考えてみる。」

これは最近手に入れたパワーワード。即行動したくなるだろう。流れた時間で達成できたことを考えてみよう。

2.未知の領域に踏み込むのに仕事の忙しさを言い訳にしていた自分へ

「チャンスがあったらやってみる。」

やった後悔は清々しいが、やらなかった後悔は後に残る。

3.胃潰瘍寸前だったあの頃の自分へ

「感情を受け入れる。」

静かな場所で横になり夜空を眺めよう。自然と涙があふれたら、その感情を味わい受け入れる。その日からあなたは不思議と回復する。

4.三日坊主になってしまう自分へ

「習慣化する。」

自制を目指すよりも時間や場所とセットに習慣化すると定着しやすい。

5.従来のやり方を疑わずに惰性で続けていた自分へ

「もっと自分の思うようにやっていい。」

その結果が今の状態なのだから、そこを越えたいのであれば、自分の道を歩き出すしかない。自分の感性と直感を信じ、先駆者となるぐらいの気概をもて。

健闘を祈る。
未来のあなたより

以上、過去の自分へ向けた手紙を書いてみたが、今の自分や将来の自分へ向けたメッセージともいえるものになった。

#まるで反省文 #なんてこった

人生の旅は続く

Kentaro

追記)アルゼンチンタンゴ初級コース(5月期)のお申込み受付は5月6日22:00まで。新しい習い事を始めるには丁度よい季節。これからアルゼンチンタンゴを始める方に最適なコースです。お申込はお早めに♪ 詳細はこちら

新たな動画公開。

一日の寒暖差がスゴイ。朝レッスン(暖房)→ 昼レッスン(冷房)→ 夜レッスン(暖房)とスタジオの空調も忙しい今日このごろ。

今回の動画は初めての会話形式。カメラに向かって話すよりもリラックスできて、尺も過去最高に長い6分ほどの動画になりました。

「ケンラボ」はダンスパーティーで心地よく踊るために大切なことを、Dr.ケンタロウとその助手ワットソンが一緒に考えていく動画。

今回のテーマはペアダンス必須のテクニック「リード&フォロー」。これを見ればあなたの踊りは次のステージへ♪

あらためて初期の動画と比べると自分なりに成長が見られます。今まで数多くの失敗をしてきました。その中でもショックだったのが撮影を途中まで進めて、ふと足元を見たらスリッパだった時…。

そして思い出した祖母の言葉「ケンタロウ、お洒落は足元からよ。

#身にしみた #まだまだ修行が足らん

これからも色々とあると思いますが、皆様のダンスライフがより豊かになることを願って、引き続き動画をUPしてまいります。お楽しみに♪

Kentaro

卒業します。

3月は卒業シーズン。

友との別れを惜しんでいつもより長話をする学生たち。よみがえる我が青春の日々。

#男子校全寮制 #陸の孤島と呼ばれていた

大人になると自分から卒業を決めない限り、基本的にいつまでもその状態でいることができます。

私の中で卒業したいのは「夜更かし」。ここ最近寝るのはいつも午前3時すぎ。陽がのぼる頃に寝るなんてまさにドラキュラw

皆さんは幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」という物質をご存知ですか。太陽光を浴びたり、リズミカルな運動や人との触れ合いによっても増える脳内の神経伝達物質。やる気、平常心、幸福感、頭の直感力を上げるなどの効果があります。

明日からこのホルモンパワーを最大限ひき出すために、名残惜しいですが「夜更かし」を卒業いたします。

これからはニワトリとともに起きるのだ。

#いったい何時起き #明日からやるわよ

早起きダンサー Kentaro

追記)アルゼンチンタンゴ初級コース(3月期)のお申込み受付は3月18日22:00まで。新しい習い事を始めるには丁度よい季節。これからアルゼンチンタンゴを始める方に最適なコースです。お申込はお早めに♪ 詳細はこちら

自分を許してチョコ食べる。

もうすぐバレンタインですね。

私はピアノの練習を継続中。

先日とあるレストランでピアノの生演奏を聴く機会がありました。偶然にも私が練習中の曲が演奏されたのですが、イントロから自分の演奏とあまりに違う…w

#あれを雲泥の差という

#伸びしろ多めともいう

練習する時間を決めすぎてしまうと、あとでチョコチョコと用事が入って予定通りにいかないことがストレスになります。それが原因で続けることが嫌になってしまっては元も子もありません。

そんな時、私はチョコっと触れるだけでもいいんだと自分を許すことにしています。どんな形であれ続けることが上達の秘訣なのでございます。

それでは最後に私のピアノの現状をお聴きください。途中、チョコまかと変な音が入りますがお気になさらず。

#公開するんかい #余計気になる

今日も夕日が綺麗だ。

Kentaro

鬼は誰?

節分が近い。

例年は2月3日が節分の日ですが、今年は124年ぶりに2月2日とのこと。この日は多くのご家庭や職場で豆まき合戦が繰り広げられることでしょう。今年の鬼役はコロナくん?

#私に投げたいと言ったあなた一歩前へ

鬼というと「悪」「怒り」「怖い」イメージがあり、そのうち「怒り」は相手が自分の思い通りに動かない時に発動することが多い気がします。

私はレッスンで相手が上手くできない時、もっと有効な伝え方を探す思考へすぐに切り替わるため、怒りの感情が入る隙がありませんw

相手に響く言葉や表現、イメージを探すのが好きなんです。時々通じない?こともありますがそれはそれでご愛嬌。

#いつも意味不明と言ったあなた一歩前へ

最近読んだアドラー心理学の本に “人は相手を抑え込もうとする目的のために「怒り」という感情を利用する”とありました。

怒りに流されることなく、怒りの感情と客観的に向き合い、相手の立場に立って考えられる人になりたい。

修行僧 Kentaro

生きていれば色々ある。編集していれば色々ある。

やってしまいました。

動画編集あるある。

長時間の編集作業を保存せずに進める

突然の画面フリーズ

ソフト再起動により編集がリセット

声にならない声をあげて軽く気を失う

# 20秒後に自分自身を再起動 

# 今年の漢字は「保存」

撮影中、何度もセリフを噛みます。

要領がわかってきましたが、まだまだ時間がかかりそう…。大変だけど楽しみながらやっています。

気づけばグループレッスン参加者向け動画も12本UP。今回は特別にその一部を公開♪

楽しくわかりやすく、そして自分らしくを心がけ、これからも動画をUPしていきます♪

Kentaro

追記)2月期スタートのアルゼンチンタンゴ初級コースお申込み期限が迫ってきました。受付は1月28日22:00まで。詳細はこちらから

明けましておめでとうございます♪

明けましておめでとうございます♪

気づけばスタジオも今年で10周年!

スタジオにお越し頂く皆様にとって、日常を忘れ、大切な自分を取り戻す場所。好きな自分でいられ、日々の活力を得られる場所でありたい。そのような願いとともに歩んできた10年でした。

人との交わりを精神的肉体的に距離をとらせる世の中。相手を思いやりながら踊るペアダンスは、現代を生きる私たちに何か大切なことを教えてくれている気がします。

これまでもこれからも皆様と共に。

本年もよろしくお願いいたします♪

Kentaro

オンライン講座始まる♪

今まで色々とあったのです。

クラスが終わった後、あれも伝えておきたかった…。あそこがみんな難しいのだな…。あれをレッスンするにはマニアックすぎる…。

#枕を涙で濡らす日々 #今日もご飯がおいしい

しかし、それらを解決するオンライン講座がいよいよ始まります!

12月25日金曜よりオンライン講座を初級コースとグループレッスン参加者を対象に先行配信♪

レッスンで伝えきれなかったポイントを紹介する講座やマニアックに色々と深く考える研究所「ケンラボ」など皆様のダンスライフを豊かにするコンテンツを随時UPしていきます。お楽しみに♪

#ライバルは徹子の部屋 #なぜそこ

Kentaro